[...] dokup obciazenie,bo to co teraz masz,to za malo. zadbaj o nalezyty instruktaz cwiczen. zwiekszaj powoli,ale systematycznie obciazenia. ZACZNIJ JESC! spij dlugo. zglos sie za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i tak,jak wczesniej kol.lakerr ZACZNIJ JESC! na tym etapie to wszystko,co potrzebujesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A po co Ci podnosić serotoninę na noc? jak już chcesz tak, to sobie kup 5-htp niż tryptofan Wtedy będziesz mógł brać małe dawki na podbicie serotoniny (lepsze samopoczucie) w ciągu dnia lub wyższe na noc i wtedy melatoninę Ci podbije Trudno mi powiedzieć jak to wpłynie na hGH... ale wątpię, by suplementy go zwiększały na tyle i na tak długo, by [...]
[...] troche wolniej... mniejsze przeciążeine stawów a piekielne pieczenie... na ćwiczenia główne sztanga stojac i mlotki proponuję dodać po serii jeżeli nadal robisz tak jak kiedys. Ja robię spokojny ruch, w miarę możliwości łokieć w miejscu i czuj biceps, skup sie na nim. tylko tyle moge poradzić. Mam nadzieję że dajesz bicepsom czas na [...]
cieszę się odnośnie produktów o których wspominasz w pierwszej części swojej wypowiedzi czasami rynek i konsument wybiera (czyt. kupuje) więc producent nie zastanawia się długo i produkuje to czego ludzie chcą i kupują nie omija się klientów - jak w każdej branży ale to chyba jasne dla wszystkich tutaj zgromadzonych
z opadnięciem powieki to wiesz, chyba jak ktoś spartoli i coś się stanie z nerwem, jest taka stronka http://www.wildcat.pl/ tu masz porady co do wyboru piercera, wiesz jak znasz osobę która się tym długo zajmuje i zna się na swoim fachu to nie będziesz musiał bulić tyle kasy, może wystarczy flacha. IMHO największym zagrożeniem będzie jak wyrwiesz, [...]
[...] że wiecie, iż zespół z Fusen wygrał głównie dzięki ich lepszym ne-waza. Starsze szkoły Jiu Jitsu, włączając szkoły Kito i Tenshin Shinyo nie wykorzystywały ne-waza w sposób jaki byśmy dzisiaj przyjmowali. Używały one wielu tych samych technik submission i osaekomi-waza (tzn trzymań w parterze, najwyraźniej chodzi tu o ne-waza - przyp. Jodan), [...]
aaa w sumie to nie wiem teraz czy to przez ten B-K te usta takie byly bo teraz juz jest looz. Widocznie gdzies za dlugo na dworzu bylem jak browarka pilem a cos ta wiosna do dupy tym razem wiec zimno bylo i wogole... Dobra nie wazne nie ma sie co przejmowac bo przeszlo juz. A ten vitapil to nie ma wit A ale klejcun mi go polecil zeby sie nie [...]
Obawiam się, że jak będziesz palił regularnie i często, to zęby mogą Ci nie być długo potrzebne, z uwagi na znacznie zwiększone ryzyko chorób płuc z tym związanych, jak np. nowotwór. Szybciej więc możesz zejść z tego świata, niż stracić zęby, lub nawet je wyleczyć do końca. Naprawdę jest to tego warte? Woda smakowa, o ile nie zawiera cukrów, jak [...]
No nieźle. Ja waże 25kg mniej - jakieś 120kg, też jestem na redukcji, ale bez przesady z tym jedzeniem. To ja mam nawet nie na śniadanie. Też tak kiedyś zrobiłem. Przez pierwsze dni, owczem było super waga leciala jak głupia, ale długo czasu nie minęło i pojawiło się totalne zniechęcenie, zaczęly się bóle głowy, brzucha itd. Waga oczywiście [...]
[...] liczbami,bo dwóch a trzech rywali to jednak jest spora różnica. Poza tym...ciekawi mnie to :) szukasz dowodów na obalenie skuteczności krav-magi na forach, w wyszukiwarkach jak to wspomniałeś :) jakichś opiniach ludzi :) jak tak można ? :) kolejny Twój wymysł. Nie szukam po forach czy wyszukiwarkach zadnych dowodów na obalenie skuteczności. [...]
canecorso- u mnie raczej się nie sprawdzi bo jak już mogę odespać to korzystam (nie długo, bo zwykle 2-3h dłużej), a jak już wstanę i zjem to mam pospane. Alko w weekendy też się wkrada, ale nie często i nie duże ilości bo często muszę być mobilny na drugi dzień. rion10 - zgadza się, najczęściej są to nietreningowe, staram się podbijać gainerem [...]
TZN?? aha i co do tego: Diete mam zamiar sotsować bo ją obliczalem dosyc dlugo i nie chce zeby poszla na marne jak przytuje ;] i ja sie pytalem o jaką odżywke brac* ale dzięki za twoją wypowiedź...
[...] mówieniu są tzw. tony (czyli intonacje wewnątrzsylabowe), ale mozna sobie z tym radzić. Pismo jest oczywiście dużo trudniejsze niż w innych językach, ale nie aż tak trudne, jak wyobrażają sobie ci, którzy się go nie uczyli. I jak wogole wyszedł ten wypad ... ?? warto było?? jakas moze dluzsza rozprawka na ten temat;] Wkrótce będzie artykuł z [...]
[...] to nie dałeś żadnych oznak tego że to nie jest twoje - a to znaczy że jest to plagiat, umieściłeś to słowo w słowo i na dodatek przy tym tekscie jest twoja ksywa, nie wiem jak ci to wytłumaczyć prościej, rysował nie będę "Poza tym chyba musisz być bardzo tępy skoro nie pojmujesz że jak nazwa wskazuje jest to trening NIEMIECKICH [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy wcześniej jej nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jak już wcześniej wspomniałem, nie stosowałem specjalnej diety 11)przewidziane finanse na cykl - około 100zł (wolałbym nie do przesady, bo się jeszcze uczę i nie mam [...]
Ja jestem jak najbardziej za tym co pisał Tora samo trzymanie sztangi na takim ciężarze na którym damy rade utrzymać sztange tak długo jak potrzebujemy (czy to na 6 czy 10 powt) tradycyjne treningi przedramion (zawijanie linki itp) na siłe uchwytu są mniej skuteczne - tu liczy się ciężar, silny bodziec a nie męczenie przedramion na małych [...]
[...] np na wyciskanie hantlami na barki a zaraz musze robic z 4 serie zeby odczuc bark, np przy tricepsie robie do 4 seri np na wyciagu lub porecze dlatego ich przy 2 seriach jak zaczynalem nie odczuwalem go ;) zrobie plaan na nowo i wrzuce do oceny ;) co do maszyny smitha wiem jaki daje efekt uboczny czytalem o tym i tez dlugo mnie to [...]
PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2005 GDAŃSK
